过年吃什么保护自己

年关将至，过年吃什么保护自己？

在春节期间，人们通常会大鱼大肉，摄入过多的高热量、高脂肪食物，这可能会导致体重增加、高血压、高血脂等健康问题。因此，在春节期间，我们需要合理饮食，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以保护自己的健康。

春节期间常见的健康问题

春节期间，由于人们过多的吃喝，导致胃肠功能紊乱,消化不良,肠胃炎和十二指肠溃疡的发病率会大大增加。春节期间患病人数增加的另一大因素是，由于人们饮食习惯的突然改变，身体的适应能力变差,很容易感染感冒。另外，由于人们在春节期间经常熬夜,睡眠不足,这也会导致身体的抵抗力下降,从而更容易患病。

过年期间如何保护自己？

为了在春节期间保护自己的健康，我们需要做到以下几点:○ 保持充足的睡眠，以提高身体的抵抗能力。○ 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。○ 少喝酒，不吸烟，避免过度熬夜。○ 适量运动，以增强体质。○ 定期体检，以便及时发现和治疗疾病。

通过合理的饮食和健康的生活方式，我们可以降低春节期间患病的风险，享受一个健康、快乐的春节。
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